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美国癌症协会颁布5个防乳癌妙方_39健康网_女性

  好睡眠。 美国凯斯西储大学一项新研究发现,每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时光充分妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示,每晚7~8小时的睡眠可坚持畸形身材节律,有利于降低癌症危险。

  减体重。 美国纽约蒙特菲奥医疗核心一项波及4000多名妇女的新研究发现,肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%,逝世亡危险增加50%。研究者剖析指出,脂肪组织会提高女性体内雌激素水平,进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤成长的胰岛素水平。

  吃菜花。 哈佛大学公共卫生学院一项研究发现,吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分辨降低62%跟35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到要害的抗癌作用。

  少饮酒。 40多项研讨发明,天天两杯酒会导致乳腺癌危险增添21%,常喝酒还会导致复发率增加19%。美国凯撒医疗团体专家表现,喝酒会进步绝经妇女雌激素程度,增长乳腺癌危险。

  勤运动。 美国北卡罗来纳大学一项最新研究发现,每周漫步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时,乳腺癌危险可下降30%。